Massaggio ai piedi prostatite

Il massaggio prostatico, il punto L.

Si differenzia da prostatite cronica acuta

Puoi anche fare un trattamento più profondo procedendo verso le caviglie, le piante e agendo sui punti di pressione per rilasciare qualsiasi massaggio ai piedi prostatite e offrire alla persona un'esperienza positiva. Questo articolo è stato scritto in collaborazione con il nostro team di editor e ricercatori esperti che ne hanno approvato accuratezza ed esaustività. Ci sono 15 riferimenti citati in questo articolo, che puoi trovare in fondo alla pagina.

Il Content Management Team di wikiHow controlla con cura il lavoro dello staff di redattori per assicurarsi che ogni articolo incontri i nostri standard di qualità. Strofina la parte superiore del piede con i pollici. Inizia dalla punta delle dita e muoviti lentamente verso la caviglia, dopodiché procedi a ritroso; applica una pressione decisa tenendo il piede nelle mani disposte a coppa.

Assicurati di usare la forza del tuo corpo e non i muscoli dei pollici per eseguire il massaggio, altrimenti potresti provocarti dei crampi e stancarti facilmente. Massaggia gli archi plantari. Sempre con i pollici applica una leggera pressione in quest'area dei piedi, appena sotto l'avampiede; muovi un pollice in senso orario e l'altro in senso antiorario facendo piccoli cerchi, procedendo per almeno 30 secondi.

Assicurati di afferrare saldamente il piede e di applicare un po' di pressione mentre lo massaggi; molte persone possono soffrire il solletico e distrarsi dal massaggio se mantieni un tocco morbido e leggero. Se la persona presenta qualche punto dolente, non esercitare troppa pressione, altrimenti potresti irritare ulteriormente la zona. Strofina i talloni. Muovi i pollici avanti e indietro sul tendine di Achille, che parte dal tallone attraversando la caviglia e si estende fino al muscolo del polpaccio; esegui massaggio ai piedi prostatite circolari con i pollici.

In genere, la pelle in questa zona è piuttosto secca o dura, puoi quindi applicare sulle mani un olio o una lozione per massaggi per ridurre l'attrito. Strizza e tira ogni dito. Tieni sollevato massaggio ai piedi prostatite piede con una mano appena sotto l'arco plantare, metti il pollice dell'altra mano sopra l'alluce, mentre il dito indice dovrebbe trovarsi al di sotto dello stesso.

Ruota leggermente l'alluce da un lato e tiralo dalla base verso la punta; torna poi sulla radice del dito e strizzala con il pollice e l'indice.

Procedi in questo modo per ogni dito per scioglierlo e rilassarlo. Fai scorrere le tue dita su ogni singolo dito del piede. Tieni il piede con una mano appena dietro il tallone e metti l'indice dell'altra mano tra le dita, facendolo scivolare alla base e tornando poi verso l'estremità del dito stesso; ripeti questo trattamento due o tre volte in ogni spazio.

Concentrati su un piede alla volta. Mentre ti occupi di uno, lascia l'altro immerso in acqua calda o comodamente adagiato su un cuscino; procedi inizialmente con un massaggio ai piedi prostatite semplice a un piede e sposta poi l'attenzione all'altro, ripetendo gli stessi massaggio ai piedi prostatite per ciascuno in modo che entrambi si rilassino equamente. Fai un massaggio profondo alle caviglie. Individua l'area cava sotto l'articolazione; usa il pollice e l'indice per premere delicatamente questa zona per alcuni secondi.

Puoi anche eseguire dei movimenti circolari applicando pressione costante per allentare le tensioni. Usa il pugno sulla pianta del piede. Per eseguire un massaggio più profondo, afferra il piede con una mano all'altezza del tallone, chiudi l'altra a pugno e premi con esso delicatamente tutta la pianta, spostandolo con movimenti circolari come se dovessi lavorare un impasto.

In seguito, fallo scorrere avanti e indietro su tutta la zona; questo tipo di movimento aiuta a rilasciare la tensione in modo ancora più profondo. Applica pressione su parti specifiche. Puoi sciogliere alcune zone del corpo della persona massaggiando determinati punti del piede. Usa pollice e indice per applicare massaggio ai piedi prostatite pressione costante in queste aree, in modo da aiutarla ad alleviare determinati disturbi di cui soffre, un po' come nel caso della riflessologia plantare.

Puoi stimolare: [9] Talloni e dita, se soffre di emicrania o disturbi urinari; Centro della pianta del massaggio ai piedi prostatite, se presenta mal di testa, insonnia o emicrania; Massaggio ai piedi prostatite del mignolo del piede destro o sinistro per agire sui problemi della schiena. Usa il dorso massaggio ai piedi prostatite mano per picchiettare leggermente queste zone per stimolarle; puoi anche strofinarle con massaggio ai piedi prostatite pollici.

Non applicare troppa pressione in questi punti, dato che possono essere dolenti; inizia in modo lento, delicato e solo in seguito, se la persona si sente a proprio agio e rilassata, puoi agire in maniera più profonda. Tieni i piedi della persona in ammollo in acqua calda e frutta tagliata a fette. Falla sedere su una sedia comoda e versa litri di acqua calda in un secchio o una vaschetta; affetta un lime, limone o arancio aggiungilo nel contenitore; chiedi alla persona di mettere i piedi nell'acqua e tenerli in ammollo per massaggio ai piedi prostatite minuti.

Aggiungi un cucchiaio 15 g di sale se vuoi ottenere un effetto ancora più lenitivo. Incorpora da 5 a 10 gocce di massaggio ai piedi prostatite olio essenziale, come quello di lavanda, melaleuca o menta nell'acqua per il loro gradevole profumo.

Asciuga i piedi con un panno pulito. Una volta trascorsi i 5 minuti in cui la persona ha potuto godere del pediluvio, siediti di fronte a lei su uno sgabello o un cuscino, metti un asciugamano pulito su un cuscino e appoggialo in grembo. Solleva i piedi dal secchio e usa il panno per asciugarli tamponando. Prendi una piccola quantità di olio o lozione per massaggi e mettila sulle mani. Strofinale tra loro per scaldare il prodotto massaggio ai piedi prostatite usalo per prevenire arrossamenti o evitare attrito tra le tue mani e i piedi della persona.

Lavora in un ambiente tranquillo e silenzioso. Massaggio ai piedi prostatite un'atmosfera rilassante predispone favorevolmente la persona al massaggio; puoi accendere delle candele con un buon profumo, ma assicurati di tenere una luce soffusa; metti anche della musica tranquillizzante di sottofondo. Chiedile di darti un feedback durante il massaggio. Cerca di soddisfare i suoi desideri e necessità; puoi chiederle massaggio ai piedi prostatite una determinata cosa le piace, se desidera che massaggio ai piedi prostatite vada più in profondità o come si sente.

Ascolta le sue risposte e concentrati sui punti che la fanno sentire bene. Pratica regolarmente il massaggio. Prendi l'abitudine di eseguirlo ogni settimana; stabilisci un momento in cui sai che la persona deve alleviare lo stress, come subito dopo il lavoro o la sera dopo cena.

Esercitati per migliorare sempre di più e sapere cosa è più efficace durante il trattamento. Cose che ti Serviranno Acqua calda in una vasca o una bacinella Fette di frutta fresca oppure oli essenziali Asciugamani puliti Cuscino Olio o lozione per massaggi. Informazioni sull'Articolo Questo articolo è stato scritto in collaborazione con il nostro team di editor e ricercatori esperti che ne hanno approvato accuratezza ed esaustività.

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